– Trening nie wymaga żadnych specjalnych przygotowań. Zarezerwuj sobie około 60 min, zabierz ze sobą wygodne obuwie sportowe oraz bawełnianą bieliznę do treningów EMS jakiś t-Shirt oraz leginsy do kolan. Jeśli nie posiadasz , umożliwimy Ci zakup na miejscu takiego stroju lub wypożyczymy na ten trening na miejscu. Sam trening trwa od 20-30 min , rozpoczynając rozgrzewką a kończąc ( w zależności jaki pakiet ) elektoro masażem całego ciała. Jeśli po zakończeniu treningu chcesz się wykapać na miejscu mamy prysznic oraz dostępne są ręczniki.

Elektrostymulacja jest znaną i cenioną metodą do fizjoterapii prawie od 1950 r. Jest to metoda bezpieczna i mogą z niej korzystać osoby które nawet nigdy nie ćwiczyły, jednak istnieją przeciwskazania co do tych ćwiczeń. Z treningu EMS nie mogą korzystać osoby które

• Padaczka
• Choroba psychiczna (schizofrenia)
• Choroby serca
• Rozrusznik serca
• Nadczynność tarczycy, mocznica itp.
• Ciąża
• Ciężka hemofilia
• Przepuklina brzuszna
• Rak
• Zakrzepica lub skłonność do zakrzepów (trombofilia, problemy z krzepliwością krwi)
• Ciężkie choroby neurologiczne
• Cukrzyca
• Gruźlica
• Choroby powodujące gorączkę, ostre zapalenia bakteryjne i wirusowe

Po pierwsze – trening polecamy osobą zapracowanym ponieważ zapewnia maksimum efektów przy minimalnym zaangażowaniu ,

Po drugie – osoba które mają problemy z kręgosłupem , stawami , nie mogącymi dźwigać ciężarów w siłowni – gdyż EMS nie obciąża stawów

Po trzebcie – osoby z nadwagą i otyłością – chcących zredukować tkankę tłuszczową bez obciążania stawów

Po  czwarte – osoby chcąca poprawić wydolność i sprawność fizyczną

Po piątek – osoby które są wyrzeźbić lub ujędrnić swoje ciało

Po szóste – dla osób które stosują w życiu zawodowym siedzący tryb pracy

Po siódme –  …..dla każdego chcę się poruszać ..

Jak najbardziej – trening poprawi ogólną sprawność fizyczną przy braku obciążenia stawów – co jest istotne przy osobach które czują ból w plecach